养生营养的玉带卷好吃的做法共10个步骤：1.备好鱼腥草豆皮香肠洋葱等2.锅里放豆皮烧开就可以了3.把青椒胡萝卜洋葱等都切成丝4.锅里煮香肠 洋葱海带5.洋葱海带煮好捞出 海带用来套玉卷的6.香肠也切成丝7...
香肠可开胃助食，增进食欲
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。
青椒缓解疲劳解热、镇痛.增加食欲、帮助消化净化血液预防心脑血管疾病
豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。促进骨骼生长
含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。降低乳腺癌的几率。这些都是平常大家都能买到和吃到的养生美食。
鱼腥草调理各种细菌、病毒感染，如风热感冒、疱疹、泌尿系统感染等，一定要生吃，凉拌就可以。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。
青椒缓解疲劳解热、镇痛.增加食欲、帮助消化净化血液预防心脑血管疾病
豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。促进骨骼生长
含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。降低乳腺癌的几率。这些都是平常大家都能买到和吃到的养生美食。
鱼腥草调理各种细菌、病毒感染，如风热感冒、疱疹、泌尿系统感染等，一定要生吃，凉拌就可以。
主料
| 鱼腥草50克 | 胡萝卜1个 | 豆皮3张 | 香肠1根 |
辅料
| 青椒1个 | 洋葱半 个 |
养生营养的玉带卷的做法，共10个步骤
步骤1 备好鱼腥草豆皮香肠洋葱等
步骤2 锅里放豆皮烧开就可以了
步骤3 把青椒胡萝卜洋葱等都切成丝
步骤4 锅里煮香肠 洋葱海带
步骤5 洋葱海带煮好捞出 海带用来套玉卷的
步骤6 香肠也切成丝
步骤7 鱼腥草青椒胡萝卜都可以生吃的 但我还是用盐腌制一下更好 这些材料都备好了
步骤8 把豆皮切成小长方形 依次放入这些菜丝卷起来用海带从中间套着就行了
步骤9 就这样一个个的卷起可以配上蘸酱
步骤10 蘸酱根据个人喜欢的口感搭配 营养卫生好吃的玉带卷做好了
小窍门
1.菜的搭配可以自己喜欢自己搭配做
2.一定要注意卫生因为这是凉拌菜
3.如果不喜欢生吃直接可以都放锅里煮一下在卷也不错的
2.一定要注意卫生因为这是凉拌菜
3.如果不喜欢生吃直接可以都放锅里煮一下在卷也不错的
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