小米山药粥好吃的做法共7个步骤:1.小米洗净备用2.锅中放入适量的水,大火煮沸,放入洗净的小米,依然大火煮沸,转小火慢慢熬煮,期间不时搅拌,要一个方向搅拌3.山药去皮,洗净切小块后再清洗两边。操作的时候要...
山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
冬季的养生的餐桌怎么能少了这么营养的一款粥呢。
小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
冬季的养生的餐桌怎么能少了这么营养的一款粥呢。
主料
小米140克 | 山药1根 |
辅料
枸杞适量 | 水适量 |
小米山药粥的做法,共7个步骤
![小米山药粥的做法图解1](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/163288_1.jpg)
步骤1 小米洗净备用
![小米山药粥的做法图解2](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/163288_2.jpg)
步骤2 锅中放入适量的水,大火煮沸,放入洗净的小米,依然大火煮沸,转小火慢慢熬煮,期间不时搅拌,要一个方向搅拌
![小米山药粥的做法图解3](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/163288_3.jpg)
步骤3 山药去皮,洗净切小块后再清洗两边。操作的时候要带上一次性手套,避免山药和手直接接触
![小米山药粥的做法图解4](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/163288_4.jpg)
步骤4 20分钟后加入山药,熬15分钟左右
![小米山药粥的做法图解5](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/163288_5.jpg)
步骤5 放入枸杞,再熬3至5分钟左右即可
![小米山药粥的做法图解6](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/163288_6.jpg)
步骤6 成品
![小米山药粥的做法图解7](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/163288_7.jpg)
步骤7 成品